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Pedro Freitas
Tudo que eu comi no meu café da manhã no Centro de São Paulo. Essa é a Na Fila do Pão que fica na Galeria Metrópole. Pão de Queijo com Requeijão: 21 Pão de Queijo com Carne de Panela: 21 Croque: 48 Sanduíche de Carne de Panela: 52 Matcha Mineiro: 20 Capuccino de Paçoca: 18 Mocha: 22 Fatia de Bolo: 18 Danish de Frutas Vermelhas: 22 Danish de Maçã e Amêndoas: 20 🔍 café da manhã em sp; onde comer em sp; café centro de São Paulo; brunch São Paulo #tudoquecomo #tudoquedomiem1dia #cafedamanha More
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Luizamota
🔥 QUER DAR UM UP NO TAMANHO DA COXA? TESTA ESSA SÉRIE NO LEG PRESS! A ideia aqui é aumentar a intensidade e manter o músculo sob tensão durante toda a execução 👇 📌 12 repetições 📌 Pés na largura do quadril 📌 Desça com amplitude máxima e controle 📌 No ponto mais baixo, segure 3 segundos 📌 Suba sem estender completamente os joelhos 📌 Mantenha a força direcionada para o meio do pé/calcanhar, sem jogar o peso para a ponta More