dra.ceciliaemiko
Você sente que a tensão no pescoço e a curvatura nos ombros estão te deixando cansada? 😫 Muitas vezes, a solução para melhorar a postura e aliviar dores nas costas não está em máquinas complexas, mas em movimentos conscientes com o que você já tem em casa. O cabo de vassoura é o meu aliado favorito para abrir o peito, melhorar a mobilidade torácica e, consequentemente, reduzir aquela aparência de corcunda e o "calombinho" no pescoço. Quando alinhamos a coluna, aliviamos a sobrecarga muscular e...
المزيد
