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5 pontos que você precisa saber para não acumular gordura na barriga 👇 1️⃣ Comer cada dia em um horário diferente O corpo gosta de rotina. O ideal é se alimentar sempre nos mesmos horários: café da manhã, almoço, lanche e jantar. Isso ajuda a regular hormônios e o apetite. 2️⃣ Treinar menos de 3 vezes por semana O mínimo eficaz é 3 a 4 treinos por semana. A literatura mostra que existe um número certo de exercícios e séries semanais para cada nível: iniciante, intermediário e avançado. C...
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