Evoluindo 💪
_ Melhore sua execução na mesa flexora com essas dicas ✅Mantenha os quadris fixos no banco para evitar compensações e alinhar o movimento. ✅Flexione levemente os pés para intensificar a contração dos isquiotibiais. ✅Ajuste os joelhos no final do banco para proteger as articulações e ativar os músculos corretamente. ✅Pequenos ajustes fazem toda a diferença no resultado! #TreinoDePerna #DicasDeTreino #Foco #foryoupage #fy
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