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Evoluindo 💪
Se você quer aquele tríceps definido e acabar com aquela flácidez, o tão odiado "tchauzinho", o tríceps testa na polia é uma excelente escolha! Esse exercício é perfeito para trabalhar a parte posterior dos braços de forma poderosa. #treinodepernas #sportes #CoroaBBB #viral #agachamento 更多
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Thiago Littig de Souza
dessa maneira vc já tinha feito ? #dicas #frango #tulipa #culinária #viral 更多
rafa.crafts
Medidas para gola Fio base: 2.5m Fio intercalado: 3.9m Medidas para cinto Fio base: 3.5m Fio intercalado: 4.9m Nesse modelo eu usei fio Náutico Polly, dependendo a marca que vocês forem usar como fio de malha, cordão de algodão, fios de poliéster, se atentar as medidas e colocar uma margem acima das medidas para não ter erro. Sempre colocar uma margem de sobra ✨💖 #macrame #tutorial yyyyyyyyyyyyyyy 更多