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Evana Fit
Salada de camadas INGREDIENTES: Azeite de oliva, alho, orégano, manjericão, tomilho, cebola em pó, alho em pó, tomates cereja, grãos de bico em conserva, queijo feta, aspargos (pode substituir por pimentão, cebola roxa, mix de folhas verdes. PREPARO: Misture os ingredientes do molho. Corte tudo em pedaços pequenos. Escorra o grão de bico em conserva. Transfira os ingredientes para um pote! Vídeo por @piekniejemy.dietetyka #receitafacil #alimentacaosaudavel #salada #fit #dieta المزيد
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Ei,você sabia?
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Thiago Rocha | Consultoria Online
O serrote é um excelente exercício para construir costas, mas o vídeo mostra o erro mais comum nas academias: transformar a remada em um encolhimento. ⠀ Costas grandes exigem postura correta. Não adianta colocar o halter mais pesado da academia e levantar o tronco na hora de puxar. ⠀ Você costuma fazer o serrote com o tronco bem inclinado ou acaba ficando em pé quando o peso está alto? ⠀ Siga @rocha_treinador para aprender a treinar sem enrolação. المزيد