ocaradoselasticos
A melhor forma de simular um crossover com os elรกsticos รฉ fazendo de forma unilateral. ร o รบnico jeito (com apenas um elรกstico) que vai respeitar a direรงรฃo de carga e te oferecer tensรฃo de qualidade em todo o movimento. Assim como na academia, alterar a altura da ancora (polia, na academia) muda a รชnfase na musculatura do peitoral: โ
Ancoragem alta - Foco na porรงรฃo inferior da musculatura; โ
Ancoragem mรฉdia - Foco na porรงรฃo mรฉdia da musculatura; โ
Ancoragem baixa - Foco na porรงรฃo superior da mus...
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