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Eu tô de make
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treinadorta
​Acha que treino no chão é “fofo”? Tenta fazer uma série disso aqui e me conta nos comentários se a perna não travou! 🔥 ​Essa gordurinha do interior da coxa é uma das mais fáceis de queimar quando você dá o estímulo certo — e o melhor, dá pra fazer direto na sala de casa, sem usar nenhum equipamento. ​ 1️⃣ Abdução de pernas – 30x 2️⃣ Flexão de pernas – 30x 3️⃣ Vibração máxima – 30x 4️⃣ Elevação em borboleta – 30x 5️⃣ Bicicleta no ar – 30s ​A meta são 4 séries, mas quero ver você aguentar a p... Más
🌓ARMY BTS JIMIN🌔
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