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Rafael Guedes
đŸƒâ€â™€ïžđŸ’„ VocĂȘ sabia que os exercĂ­cios de pliometria podem transformar a sua corrida? A pliometria Ă© fundamental para corredores porque ajuda a melhorar a explosĂŁo, a eficiĂȘncia na passada e a força muscular, alĂ©m de reduzir o risco de lesĂ”es. Esses movimentos dinĂąmicos trabalham a elasticidade e a potĂȘncia das pernas, elementos essenciais para quem busca melhorar o desempenho nas pistas. đŸŽ„ Quer saber como incorporar a pliometria nos seus treinos? Assista ao Reels e confira dicas incrĂ­veis! Mais
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