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O agachamento bĆŗlgaro Ć©, sem dĆŗvidas, um dos exercĆcios mais eficientes da musculaĆ§Ć£o ā mas tambĆ©m um dos que mais causam frustraĆ§Ć£o quando a pessoa nĆ£o entende a biomecĆ¢nica bĆ”sica. āA inclinaĆ§Ć£o do tronco dita qual articulaĆ§Ć£o sofre maior flexĆ£o e, portanto, qual grupo muscular assume a maior sobrecarga: āTronco ereto (vertical): Prioriza a flexĆ£o do joelho ā ativaĆ§Ć£o predominante do quadrĆceps. āTronco inclinado Ć frente (30Ā° a 45Ā° mantendo a coluna neutra): Prioriza a flexĆ£o do quadril ā c...
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