Fabricio Lima
Mais exercΓcios nΓ£o significa mais resultado. πͺ No meu treino, faΓ§o apenas um exercΓcio direto para bΓceps β e isso nΓ£o significa treinar menos. O bΓceps jΓ‘ participa de diversos movimentos durante o treino de costas, entΓ£o o volume precisa ser pensado de acordo com o objetivo, nΓvel de treino e capacidade de recuperação. Qualidade, intensidade e progressΓ£o importam muito mais do que simplesmente acumular exercΓcios. E vocΓͺ: quantos exercΓcios de bΓceps costuma fazer no treino? π #gym #gy
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