petri.treinador
Dois agachamentos. Um faz sentido. O outro… nem tanto. — 📌 Calcanhar elevado (anilha atrás) 👉 super comum 👉 ajuda quem tem limitação de mobilidade de tornozelo 👉 permite um agachamento mais vertical e profundo ✔ mais conforto ✔ melhor padrão de movimento ✔ boa opção enquanto melhora a mobilidade Mas lembra: 👉 o objetivo é evoluir a mobilidade… não depender disso pra sempre — 📌 Anilha na frente do pé 👉 aqui já vira problema ❌ perde padrão de movimento ❌ joga o corpo pra trás ❌ aumenta ris...
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