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erikssouza
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Kirim
Maria ElisĂąngela ElisĂąngela
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JOTTA'S TV
VocĂȘ sente dor no cotovelo ou nĂŁo vĂȘ o seu braço crescer quando faz o trĂ­ceps testa na polia? O segredo nĂŁo estĂĄ na carga, estĂĄ no alinhamento do tronco e na fixação dos cotovelos. Neste vĂ­deo, quebramos a biomecĂąnica exata da extensĂŁo de trĂ­ceps sobre a cabeça na polia alta para vocĂȘ que estĂĄ iniciando na musculação ativar a cabeça longa do trĂ­ceps da forma correta, sem lesĂ”es. Aprenda o passo a passo para ajustar a postura, estabilizar o core e garantir a mĂĄxima amplitude de movimento. Salve ... Lebih banyak