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@drsantriia Você não precisa correr uma maratona para proteger o seu coração. Na verdade, um dos hábitos mais poderosos para a saúde cardiovascular não custa nada e está ao alcance de praticamente qualquer pessoa: caminhar. Muita gente acredita que só vale a pena cuidar da saúde se conseguir fazer o treino perfeito, frequentar a academia todos os dias ou seguir uma rotina impecável. Mas a ciência mostra outra realidade. A caminhada regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a...
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