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Mobilidade antes, alongamento depois 👊🏼💥 Fazer alongamentos após o treino diminui a rigidez muscular, aumenta a flexibilidade e acelera a recuperação. Me siga para mais dicas! ❤️ ✅ Já salva para não perder! . . . . #alongamento #flexibilidade #exerciciosemcasa #treinoemcasa
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