Emagrecendo Receitas e Dicas
Ingredientes: 1 filé de peito de frango cru grande 1 batata cozida (deixe ela esfriar totalmente, indico até deixar na geladeira por 1h, retire toda água). Dá para fazer com a batata crua também se preferir. 1/2 cebola 1 ovo 1 colher de sopa e farinha de arroz ou aveia (de necessário pode adicionar mais farinha) Sal e pimenta a gosto. Bater tudo no processador ou liquidificador, moldar e levar para assar na air fryer por volta de 15 min em 180 graus (pode fazer no forno também, fique de olho).
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