elviics
Membentuk Otot Kaki bagian Belakang (Hamstring dan Glutes)🦵🏽🔥 1️⃣ Romanian Deadlift 2️⃣ Hip Thrust 3️⃣ Leg Curl Masing-masing gerakan dilakukan sebanyak 10-12 repetisi x 3-4 set Leg day kamu dibagi paha depan dan paha belakang, atau dijadiin satu hari guys? #legdays #hamstringsworkout #gluteworkouts #legworkouts #gymsolo #fitnessolo #dicesportswear
More
