1
0
0
elviics
Replying to @wetex Gerakan-gerakan Pull Day Workout di Rumah • Super set 1= Australian Pull Up + Twisted Bicep Curl. Super set 2= Pull Up + Bicep Curl. Super set 3= Chin Up + Hammer Curl. • Masing-masing superset dilakukan sebanyak 3 ronde dengan repetisi 8x sampai 12x • Nah, kalo masih ada waktu dan tenaga, gw tambahin pake wide arm dumbbell row, close grip dumbbell row, dan dumbbell deadlift • Pull day workout versi lo kayak gimana, Bro? Follow @dicesportswear @jukiworkout untuk tips dan info... Más
Comentario
Cancelar
Enviar