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Elton Amorim
Treino completo pra deixar as coxas grossas e emagrecer ! 🔥 Executar 3 séries de 15 Repetições cada exercício! ( De forma moderada a intensa) ✅ Salva esse vídeo e manda para aquela amiga que quer turbinar as pernas ! 🤯🔥 👊🏽 Comenta aqui se voce faz algum desses exercícios ! #FitnessMotivation #DicasDeTreino #workout #gym #legworkout Más
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hora da fofoca
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zesodre5
Hoje foi dia de amadurecer uma ideia que tenho certeza que vai acontecer logo. As meninas cravem a bola no ataque. A semente foi plantada (no colchão) para que o cérebro entenda como controlar a ação com essa altura, e acelerando os ataque para baixo, obrigando os defensores a defender bolas aceleradas de uma forma diferente. Você consegue atacar assim? Você consegue defender esse tipo de ataque ? Quer facilitar essa ideia? EQUIPAMENTOS: 1- bola @mikasaoficial 2- colchão de shark Na minha mão ... Más