Erlanne Personal
90% ERRAM NA FLEXORA — E NEM PERCEBEM. 👀 O problema não é a máquina. É a execução. A maioria faz a flexora jogando a carga para cima e deixando o peso voltar sozinho. Resultado? Menos ativação dos posteriores de coxa e menos resultado. Se você quer tirar mais proveito da mesa flexora: ✔️ mantenha o quadril estável no banco ✔️ contraia os posteriores no final do movimento ✔️ controle a descida da carga ✔️ evite usar impulso ✔️ ajuste a máquina corretamente para sua altura #flexora #Treino
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