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CURIOSIDADES
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higorbriano_personal
๐Ÿชœ 20 minutos de escada podem mudar o seu emagrecimento. A escada รฉ um dos cardios mais eficientes para quem quer perder gordura, porque trabalha grandes grupos musculares ao mesmo tempo e aumenta rapidamente a frequรชncia cardรญaca. Isso faz com que vocรช: ๐Ÿ”ฅ aumente o gasto calรณrico ๐Ÿ”ฅ melhore o condicionamento fรญsico ๐Ÿ”ฅ acelere a queima de gordura ๐Ÿ”ฅ tenha um treino muito mais eficiente em menos tempo Por isso ela faz parte da estratรฉgia que utilizo com praticamente todas as minhas alunas. ... Mรกs