Treino rรกpido pra ficar largo atrรกs ๐ Simples, rรกpido e sem inventar moda: โข Barra fixa aberta โข Pulldown com barra โข Remada triangulada โข Pulley aberto Poucos exercรญcios, bem escolhidos e feitos com intensidade. ร isso que importa. ๐ฅ
ุงูู ุฒูุฏ
