Elaine Schaferdecker
🎯A mobilidade ajuda a aumentar a amplitude de movimento, melhorar a ativação muscular e reduzir compensações durante os exercícios. 🎯Um posterior de coxa bem preparado permite melhor execução de exercícios como stiff, levantamento terra, mesa flexora e afundos, contribuindo para mais desempenho e menor risco de lesões. 🎯Vamos ativar, mobilizar e então partir para o treino! ✈️COMPARTILHE e SALVA ESSA SEQUÊNCIA - #mobility #mobilidade #explorar #academia #treino
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