daniel.mendes412
DivisĆ£o de treino do nosso astro de cinema Jean Claude Van Dammeā
Van Damme treinava de duas a trĆŖs vezes no dia sendo um treino pela manhĆ£ somente de mobilidade e alongamentos para se manter flexĆvel, e um treino de musculaĆ§Ć£o aonde ele usava muitos exercĆcios compostos e livres, por isso citei alguns no vĆdeo como barra fixa, paralelas e remadas! Ele tambĆ©m trabalhava muito a parte do seu cardiovascular para aguentar gravar cenas intensas de aĆ§Ć£o! O ator mantia seu fĆsico denso e com baixo p...
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