Longão - 10 km. Hoje fiz o percurso que iniciou minha vida nas corridas, 45 anos atrás meu pai o seu Altacilio Canuto ia se exercitar fazendo uma corrida me levou pela primeira vez para correr com ele, percurso Jamel Cecílio, avenida JK, Br 153, avenida Mato Grosso, Santos Dumont, Pinheiros Chagas, São Francisco, avenida Maranhão, chegando e finalizando na Jamel Cecilio.
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Fofoca Sem Fim
#incrivel #humor muito bom
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cozinheiro_je
🥩🔥 BIFE AO MOLHO MADEIRA Um clássico que transforma qualquer refeição em uma experiência especial! Medalhões de carne suculentos, molho Madeira encorpado e champignons douradinhos. Sofisticação e sabor em cada garfada! 🤌 Ingredientes: * Medalhões de filé mignon * Champignons fatiados * Vinho Madeira * Caldo de carne * Cebola * Alho * Manteiga * Azeite * Farinha de trigo * Sal e pimenta-do-reino * Cheiro-verde para finalizar #BifeAoMolhoMadeira #Gastronomia #Receitas #Culinária #comidaboa
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