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ediva_nia✨️oficial
#Fey #virali المزيد
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De um lado, praias que parecem um paraíso. Do outro, uma gigantesca estrutura que ajuda a movimentar o Brasil. 🌊⚓ Cabo de Santo Agostinho é muito mais do que parece. Qual lado mais te surpreendeu? 👀 #cabodesantoagostinho #pernambuco #suape #nordeste #curiosidadesbrasil المزيد
EduardoZ13
A cadeira adutora vai muito além de apenas “fechar as pernas”. 🔥 Pequenas mudanças na posição do quadril, inclinação do tronco e amplitude do movimento podem alterar completamente o estímulo muscular e a percepção do exercício. Neste vídeo mostro algumas variações de execução que utilizo para potencializar a ativação dos adutores, melhorar o controle do movimento e extrair o máximo resultado de cada repetição. Lembre-se: não existe apenas uma forma correta de executar um exercício. Existem e المزيد