Personal das Mulheres
ACADEMIA LOTADA? FAรA ISSO! โ
Preparei esse treino fullbody com o peso do corpo e com halteres pra vocรช fazer naqueles dias mais corridos e quando a academia estiver cheia. Fazer trรชs sรฉries de cada exercรญcio, por 30 segundos com 40 segundos de descanso entre cada. Salva esse vรญdeo pra usar nesses dias โ ๏ธ
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