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Edil Aranha
"SÓ TEM TRAFICANTES" COMPLETO DO SALGUEIRO, NA VERDADE É COMPLEXO DO ALEMÃO O presidente Jair Bolsonaro (PL) afirmou que o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) foi a um evento em uma comunidade do Rio de Janeiro onde havia "só traficante". Logo depois de dizer que "conhece" o estado, o chefe do Executivo disse que o petista foi ao Complexo do Salgueiro, em São Gonçalo (RJ), quando Lula esteve, na verdade, no Complexo do Alemão, na capital fluminense. المزيد
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CANTINHO DO SABER
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mariflexibilidadeoficial
ALONGAMENTO PARA QUEM ESTÁ TRAVADO Sente que seu quadril está todo travado... tá difícil para colocar a mão no chão, difícil para agachar, difícil para sentar com as pernas dobradas, esse exercício pode te AJUDAR. ➡️ Sente em um rolinho (pode ser uma toalha, um cobertor, um tatame) deixa rolar. ➡️ Abra as pernas girando ela para cima, pode ajudar com a mão. ➡️ Cresce o peito lá para cima, inclina para frente descendo as costas retas. ⚠️ Cuidado para não ficar corcunda. Permaneça por 30 segundos... المزيد