38
0
Ecopilates
Faça o alongamento do iliopsoas e dps tire a compressão do disco. Use uma almofada ALTA p empurrar seu quadril p cima e fique de 20 a 30 minutos tentando usar a respiração a seu favor. #dornalombar #alongamentomuscular #exerciciosemcasa #pilatesemcasa #dornacolunanuncamais More
Comment
Cancel
Send
28 FTV NEGRO
... More
meduardanp
Amo essa praticidade & amo mais ainda meu plano alimentar P R F E I T I N H O by @Avanna | CROSSFIT a melhor 🧡🥹🤏🏼⭐️ . . . . . .#marmitas#emagrecimento#marmitasdasemana# More