（ ͡° ͜ʖ ͡°）⭕👢🇬🅰（♥_♥）
Selulit dipengaruhi oleh tonus otot, sirkulasi & gerakan. Latihan ini fokus pada penguatan & pengaktifan otot bokong & paha untuk mendukung kulit yg tampak lebih halus. Mulailah dengan glute bridge untuk mengangkat & mengaktifkan otot bokong, tambahkan frog pump untuk menargetkan otot bokong bagian dalam, lanjutkan dengan reverse lunge untuk membangun kekuatan & mendukung pengurangan lemak & akhiri dengan donkey kick untuk meningkatkan sirkulasi & membentuk otot
More
