profandreageneroso
#Feriado .... Opção de café da manhã e/ou Lanches. Tudo dependendo claro do restante do seu dia para o Objetivo principal. • 3 Ovos ~ Proteína de alta quantidade • 1 fatia Queijo ~ Proteína, cálcio e gordura • Mix linhaça ( chia + pisilium + linhaça dourada) ~ fibras, ômega 3.vegetal, é gordura insaturadas • 1 cl /Tapioca ~ Carboidrato, fonte de energia • ½ Mamão papaia ~ fibras, vitamina C e água Total Aproximadamente ~ 380 ~ 440 kca. 》》 Busque sempre orientações referentes a sua rotin...
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