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Dr Lister Nilsen
Recebo bastante essa pergunta sobre o whey. Tem um horário ideal de utilização? O que eu nunca recomendo é tomar de manhã ao acordar por conta dos níveis de cortisol. Mas recomendo sempre consumir de pós treino ou em alguma refeição de tarde ou noite para bater a quantidade de proteína. E ai, você anda tomando em qual horário? #whey More
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Lua Partg
De um chinelo branco a uma peça cheia de personalidade. 🌸 E o mais incrível? Tudo começou com um simples guardanapo estampado! A decoupage transforma até aquilo que a gente nem imaginava — e essas orquídeas deixaram o resultado tão delicado. 💜 Salve esse passo a passo para fazer depois e me conta: qual estampa você escolheria para o seu chinelo? Materiais utilizados: • Chinelo branco • Cola Chinelo — @gliartoficial • Verniz Chinelo — @gliartoficial • Guardanapo e... More
Jandeilson Santos
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