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Drica
#DIA #DE #TREINO #INFERIORES = 1. Agachamento no hack machine 4x20/15/10/8. 2. Leg press unilateral (cada perna) 4×15. 3. Cadeira extensora 3X 10/10 4. Agachamento no hack horizontal 3x20. 5. panturrilha em pé 3x20
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Antonio Leal538
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a loirinha do interior
Meu Deus 🤣
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