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dramonicademian
Será que toda caloria é igual? 🤔 7 kcal vindas de doces e 7 kcal vindas de frutas não são equivalentes para o seu corpo. Apesar de terem a mesma quantidade de energia, a qualidade do alimento muda completamente a forma como o organismo reage. Alimentos ultraprocessados e doces costumam ser ricos em açúcar simples e pobres em fibras e nutrientes. Eles são absorvidos muito rápido, geram picos de glicose e de insulina e tendem a aumentar a fome pouco tempo depois. Já as frutas, além das calorias,... More
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