Victor Alsu
Evite gorduras pesadas e frituras (dificultam digestão) Refeições menores (4-6x/dia) Especiarias digestivas: cominho, gengibre (estimulam bile) [Charaka Samhita, Sutrasthana 25] Dicas cruciais: Coma devagar, mastigando bem Hidrate-se com água morna ao longo do dia Referências: DOI:10.1016/j.phymed.2018.09.230 Charaka Samhita (Sutrasthana 25) vídeo @pocfit_nutri
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