Victor Alsu
🌿 DIETA PLANT-BASED: DESINFLAMA E REGULA INTESTINO? Sim! Estudos comprovam: Reduz marcadores inflamatórios (PCR, IL-6) [DOI:10.3390/nu12030696] Fibras regulam microbiota (↑ Bifidobactérias) [DOI:10.3390/nu12030696] Ayurveda reforça: Alimentos frescos equilibram doshas e reduzem Ama (toxinas) [Charaka Samhita, Sutrasthana 25]. ⚠️ Cuidados: Evite excesso de crus (agravam Vata) Cozinhe legumes com especiarias (cominho/gengibre) #Ayurveda #SaúdeIntestinal @autordapropriasaude
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