dr.angerson
Quadril travado e aquela dor que parece um ciático inflamado? Antes de simplesmente parar de se mexer, alguns movimentos podem ajudar a recuperar mobilidade e reduzir a sensação de rigidez. Faça estes 3 movimentos de mobilidade para quadril e coluna de forma leve, controlada e sem tentar “vencer” a dor na força. Eles podem ajudar a: • melhorar a mobilidade do quadril • reduzir tensão na região glútea e lombar • recuperar movimentos que ficaram limitados pela dor • diminuir a sensação de corpo “...
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