Douglas personal
O alongamento estático --aquele em você se mantém parado em uma posição durante alguns segundos, extendendo um grupo muscular -- atua negativamente na rigidez musculotendínea e no reflexo neuromuscular. Uma revisão de mais de cem estudos publicada no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports confirma que isso diminui a força e a potência muscular. Outro trabalho científico mostrou que, após alongar, os atletas tiveram uma maior percepção de esforço no treino. #viral #kwai #Kawai #BOA
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