Luizamota
šØ SEU AGACHAMENTO NO SMITH PODE ESTAR ERRADO! Um erro muito comum Ć© colocar os pĆ©s muito Ć frente da barra durante o agachamento no Smith. Isso pode mudar completamente a mecĆ¢nica do movimento e aumentar a sobrecarga em algumas estruturas. š ā
Como ajustar: ā¢ PĆ©s abaixo da barra, na linha do quadril ā¢ Pontas dos pĆ©s levemente para fora ā¢ Inicie o movimento pelos joelhos ā¢ Evite jogar o quadril excessivamente para trĆ”s ā¢ DesƧa de forma controlada e busque uma boa amplitude š„
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