Ω
ΨͺΨ§Ψ¨ΨΉΨ©
0
0
1
dokterfaldi
TUA BUKAN BERARTI LEMAH π₯ Tahukah Anda? Setelah usia 30 tahun, massa otot kita akan menurun secara alami setiap tahunnya. Tapi kabar baiknya: penurunan ini bisa dicegah! π― π§π»π§πΌβ𦳠Olahraga penguatan otot (seperti latihan beban ringan atau latihan resistensi) direkomendasikan untuk semua usia, terutama bagi: β
Orang usia 50 tahun ke atas β
Lansia yang ingin tetap aktif & mandiri β
Pasien pasca stroke atau sakit kronis β
Siapa saja yang ingin sehat dan bugar lebih lama β¨ Manfaat latihan oto...
Ψ§ΩΩ
Ψ²ΩΨ―
ΨͺΩΩΩΩ
Ψ₯ΩΨΊΨ§Ψ‘
Ψ₯Ψ±Ψ³Ψ§Ω