ๅ
ณๆณจ
16
0
5
dokkcep
"DRAMA ASAM LAMBUNG DI MALAM HARI? STOP SEKARANG! ๐ซ๐ฅ" Sering tidur gak nyenyak gara-gara asam lambung naik? Tenang, ada cara simpel biar tidurmu lebih nyaman & bebas GERD: 1๏ธโฃ Posisi Tidur Jagoan โ
Miring ke kiri โ Gravitasi bantu โkunciโ asam di lambung. โ Hindari miring kanan โ Asam gampang bocor ke kerongkongan. โ Hindari telentang datar โ Kalau suka telentang, ganjal tubuh bagian atas 15-20 cm (bukan cuma tumpuk bantal). 2๏ธโฃ Aturan Sebelum Tidur ๐ฝ๏ธ Jeda 2-3 jam setelah makan besar. ๐ Pa...
ๆดๅค
่ฏ่ฎบ
ๅๆถ
ๅ้