16
0
5
dokkcep
"DRAMA ASAM LAMBUNG DI MALAM HARI? STOP SEKARANG! 🚫πŸ”₯" Sering tidur gak nyenyak gara-gara asam lambung naik? Tenang, ada cara simpel biar tidurmu lebih nyaman & bebas GERD: 1️⃣ Posisi Tidur Jagoan βœ… Miring ke kiri β†’ Gravitasi bantu β€œkunci” asam di lambung. ❌ Hindari miring kanan β†’ Asam gampang bocor ke kerongkongan. ❌ Hindari telentang datar β†’ Kalau suka telentang, ganjal tubuh bagian atas 15-20 cm (bukan cuma tumpuk bantal). 2️⃣ Aturan Sebelum Tidur 🍽️ Jeda 2-3 jam setelah makan besar. πŸ‘• Pa... Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―
ΨͺΩ‚ΩŠΩŠΩ…
Ψ₯Ω„ΨΊΨ§Ψ‘
Ψ₯Ψ±Ψ³Ψ§Ω„