16
0
5
dokkcep
"DRAMA ASAM LAMBUNG DI MALAM HARI? STOP SEKARANG! 🚫🔥" Sering tidur gak nyenyak gara-gara asam lambung naik? Tenang, ada cara simpel biar tidurmu lebih nyaman & bebas GERD: 1️⃣ Posisi Tidur Jagoan ✅ Miring ke kiri → Gravitasi bantu “kunci” asam di lambung. ❌ Hindari miring kanan → Asam gampang bocor ke kerongkongan. ❌ Hindari telentang datar → Kalau suka telentang, ganjal tubuh bagian atas 15-20 cm (bukan cuma tumpuk bantal). 2️⃣ Aturan Sebelum Tidur 🍽️ Jeda 2-3 jam setelah makan besar. 👕 Pa... More
Comment
Cancel
Send