Kevin Urzal | Treino em casa
🔥 Comece na calistenia hoje mesmo, não importa se você é homem ou mulher, iniciante ou não Treino com 5 exercícios pra construir um core forte e uma base sólida: hollow hold, reverse plank, high plank to low plank, shoulder taps e flexão até a falha. Dá pra fazer em casa, em poucos minutos, sem academia e sem equipamento. Salva esse vídeo, me segue pra mais treinos assim e envia pra aquela pessoa que você quer ajudar a transformar o corpo e a saúde 💪
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