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Quer transformar o treino de perna e glĂșteo? DĂĄ uma olhada nesse movimento! đ„ âAlĂ©m de queimar calorias, esse exercĂcio trabalha glĂșteos, quadrĂceps e ainda exige estabilidade do core e mobilidade. Ă completo demais! âđĄ Dica de ouro: Mantenha o abdĂŽmen sempre ativado e o tronco firme durante a descida para proteger a lombar e focar na musculatura certa. âJĂĄ salva para fazer no prĂłximo treino e marca aquela amiga que nĂŁo pode deixar de testar esse movimento! đ â#treinodegluteos #treinofemi...
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