Fábio_Almeida⏰️
5 opções rápidas para comer antes do treino! Doce de leite, mel, suco de uva, suco de beterraba e banana: cada um com seu papel no pré-treino, dependendo do tempo que você tem antes de começar. Mas o pulo do gato é esse: o carboidrato de 30 minutos antes dá um gás na hora, evita tontura e melhora o foco. Só que quem treina pesado precisa mesmo é da refeição de 3 a 4 horas antes é ela que enche o estoque de glicogênio muscular. Salva esse post pra usar antes do próximo treino 💪 #Saúde #alimento
更多
