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Divas de Salto Br
Tem alguém apaixonada por salto alto aí? 😍 Compartilha com uma amiga que ama salto Alto também💖 Já me segue para mais saltos mais incríveis da shopee para você arrasar em qualquer ocasião.👠✨ #salto #mulher #MODA #feminina #viral More
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SONHO REALIZADO EV
#centealdafama💜 More
Regis Treinador1
AGACHAMENTO SUMÔ: EXECUÇÃO CORRETA 🏋️‍♀️ Quer ativar mais glúteo e adutores? O sumô é seu aliado! 👇 ✅ Pés bem afastados, mais largos que a linha dos ombros ✅ Pontas dos pés apontadas para fora (cerca de 30-45°) ✅ Peito aberto, coluna neutra ✅ Desça flexionando quadril e joelhos ao mesmo tempo ✅ Joelhos seguem a mesma direção dos pés (não deixe colapsar para dentro!) ✅ Desça até coxas paralelas ao chão (ou onde a mobilidade permitir) ✅ Empurre o chão com os pés para subir, apertando o glúteo n... More