Deyvid
Vamos destrinchar melhor o conceito: Como funciona essa estratégia? 1. Escolha um peso que permita realizar de 6 a 8 repetições com boa execução. . Se você consegue fazer mais de 8 eSSO repetições com facilidade, o peso está leve demais. . Se não consegue chegar a 6 reps, o peso está muito pesado. 2. Mantenha esse peso até conseguir atingir 9 a 12 repetições. . Com o tempo, seu corpo se adapta e ganha força, permitindo que você realize mais repetições com o mesmo peso. . O objetivo é contin
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