Dr. Rafel Gomes
Dor no quadril, dor na coluna ou dor no ciĆ”tico? Experimente essa sequĆŖncia de exercĆcios e veja como o seu corpo responde. FaƧa todos os dias, respeitando sempre os seus limites. Caso algum exercĆcio provoque dor, piora dos sintomas ou um desconforto diferente do habitual, interrompa imediatamente. Lembre-se: cada caso Ć© diferente e nem todo exercĆcio Ć© indicado para todas as pessoas. Se a dor persistir, procure um profissional para uma avaliaĆ§Ć£o individualizada. #Dor #Fisioterapia #CiĆ”tico
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