radan Nogueira
A coisa mais valiosa que a atividade física pode te dar não é um corpo bonito. É independência. É conseguir tomar banho sozinho, escovar os dentes, caminhar, sair de casa e voltar sem depender de ninguém. Com o passar dos anos, perdemos massa muscular e massa óssea. Mas a atividade física, especialmente a musculação, ajuda a preservar a força, a funcionalidade e a autonomia. Porque, no fim das contas, não se trata apenas de viver mais anos, mas de conseguir viver esses anos com qualidade.
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